渔人杰酸菜渔

渔人杰告诉你四月养生很重要

发布时间:2019-04-17

  四月天气转暖,人们的室外活动增加,北方的桃花、梨花、杏花等开满枝头,杨絮、柳絮四处飞扬,这时候花粉过敏的人们日子就比较难过了,应该加以预防。此季节还是传染病高发季节,如急性病毒性肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎等。所以应依据天气变化及时增减衣服,预防传染病是这一时期的关键。

  预防疾病,健康养生记住这三条:

  1、常吃鱼,提高免疫力

  鱼肉中富含蛋白质,每500克鱼中所含蛋白质的含量相当于600克鸡蛋或850克猪肉中蛋白质的含量。而丰富蛋白质是人生命的载体,具有均衡营养、调节体内水分平衡、提高免疫力等功效,可以有效的帮助幼儿、儿童及青少年生长发育。

  2、早起晨练能健脾

  四月,不冷不热,正是保养身体的季节。我们不应该再像冬天一样赖床,晚睡早起为宜。这个季节,人们才刚刚从寒冷的冬天脱离,身体尚未适应季节的变换,因此,我们不能做动作太大的运动。但是我们想出去的心又特别的强烈怎么办?我们可以在公园里散步,可以赏赏花,都是很好的出行方式。

渔人杰告诉你四月养生很重要

  3、常喝菊花茶,润喉清热

  人们经常说,惊蛰的时候地气比较通畅,开春时节,许多疾病都有上升的趋势,特别是咽喉类的疾病。我们在喉咙不舒服的时候,不妨准备好两杯润喉茶,不适时适当喝点茶润润喉咙。润喉茶有很多种,常喝的是胖大海、菊花等多种材料。这些材料都有润喉、清热的功效。

  泡脚有三种搭配:

  1、生姜泡脚

  生姜在厨房中非常常见,大家都知道生姜具有驱寒的作用,在脾胃不适的时候,适当吃一点生姜有暖胃的作用。用生姜泡脚,可以将体内的寒气赶跑,有利于我们的血液循环更加流畅。

  2、泡脚搭配艾叶

  艾叶有多种作用,不仅可以作为食材,做成艾叶粑粑,还可以作为药材泡脚。艾叶泡脚有舒筋活络,使经脉通畅的作用。不仅如此,在感冒时用艾叶泡脚,可以有效的祛除感冒的病毒。

  3、泡脚搭配白醋

  白醋,是我们在家里经常使用的一种调料。此外,它还有其他的作用。白醋泡脚有把粗糙的脚变得光滑、细腻的作用。经常用白醋泡脚,我们的脚会跟婴儿的脚有得一比!

  小编要跟大家说的是,春天是一个很好的季节,同时也是传染病高发的时节,这个时候可以适当的早起晨练,同时喝一些润喉茶水,吃一些补气虚的食物,大家在注意养生的同时,也要注意多通风透气,高高兴兴的迎接每一个美好的明天!